* (der_funke_leben) wrote,
*
der_funke_leben

все серьезное в жизни

сложно и требует размышления, терпения и корректировки. Образно говоря, мы словно собираем пазлы, складывая из них картину. А картинка эта - инструкция к применению. Это увлекательный, интересный и трудный процесс, потому что толкает нас на этот поиск страдание и, или желание радости и счастья.
Самое сложное - собрать свое мировоззрение: цветок к цветку, камешек к камешку, плиточка к плиточке, что-то приходится менять местами, что-то вынимать, что-то все время искать, находить, разочаровываться, очаровываться....Самое трудное - принять и объяснить жестокость, непредсказуемость и скоротечность земной жизни...
Затем  отношения со Всевышним (надо бы поставить на первое место, но для меня это менее сложно, чем первое). Здесь выстраивается вертикаль - как детская пирмидка. Труднее всего вынимать, менять и чинить те кругляши, что ближе  к земле - самые большие, т.е. наше тело на всех его уровнях. Но они-то и меняются быстрее всего, потому что зависят от времени, меняются вместе с ним...К тому же телесные кругляши болеют, стареют и умирают, что явяется самым тяжелым вызовом на этой планете, особенно во взаимоотношениях с Богом...
Поэтому третья мозаика - здоровье. Я считаю, что несмотря на то, что мы вроде бы устроены одинаково, но единой для всех системы здоровья нет. Безусловно, надо быть в курсе калоража, БЖУ, витаминов, медленных углеводов, полезных аминокислот,правильой физической нагрузки и медитации - она очень помогает для сохраниния главного баланса - тела и души... Из всего этого необходимо собрать свою мозаику, которая подходит индивидуально каждому из нас... Эта мозаичная картина тоже будет меняться, ведь она зависит от наследственности, биоритмов, погоды, настроения, возраста и многих других факторов...
Наблюдая за людьми, читая книги о здоровье, делая выводы, поняла интересное и важное:
- дольше всех жиут великие балерины:
https://agritura.livejournal.com/134210.html средний возраст - около 90 и это при тяжелейших физических нвгрузках. Думаю, что эти великие женщины вышли в некую "стратосферу", где объединились тело, дух, движение  и музыка...Мы также знаем великих современных STARушек: Эрнестину Шеппард, Тину Тернер и Мадонну Бауэер (и многих других - отрадно, что их становится вое больше!).
Однако я также знаю, что на больших нагрузках и чрезмерном ЗОЖе можно подкосить свое здоровье, сореть и уйти в очень раннем относительно 80-90 лет возрасте...  ОСОБЕННО если гнаться за ушедшей молодостью. ​ Я знаю достаточно много примеров, когда женщины выходили замуж за мужчин моложе себя на 15-20 лет и очень быстро сгорали от онкологии в погоне за вечной молодостью ради любви (это не относится к таким женщинам как Алла Пугачева, потому что у них молодые мужья,  которые сами тянутся к ним и за ними, а не наоборот)... Так же вредно сушить организм "правильным" питанием и чрезмерными нагрузками в погоне за моложавостью - на этой мине также подрывается немало людей.
Поэтому мой девиз:
- не молодость, а свежесть
мой комфортный вес: 64-66 кг, который я держу с 2006 года. Для роста 165 - это многовато, но меньший вес пока для меня связан со стрессом...Поэтому я иду по пути осмысленности и осмысления, а не путем порванной на груди тельняшки.

-не перегрузки, а осмысленное движение и тот вид движения, который особеннно нравится (мне, например, нравится утренняя зарядка - что-то вроде йоги, только без мучений + силовые - тоже в радость), скандинавская ходьба и вообще очень быстрая ходьба и плавание (в этом году научилась наконец-то плавать не только по-собачьи, но и по лягушачьи и саженками - но этот вид плавания еще не очень хорошо освоила - плаваю как охотничья собака, которая хлюпает лапами по осеннему болоту :-) )
Очень важна правильная осанка, но ее не получишь, если слабые мышцы пресса, ведь прямые развернутые  плечи держат в основном мышцы живота, только мышцы спины с этим не справятся. Поэтому в зарядку должны быть включены упражнения на пресс.  Гибкость позвоночника тоже важна, но даже йоги в очень старом возрасте высыхают и теряют эту гибкость...

Tags: ЗОЖ, мысль
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 3 comments